Posilování spodní partie #17
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) 2x dokola následující 4 cviky cvik – (30 sek) kmity fajfky vzad cvik – (30 sek) výstupy na stoličku cvik – (30 sek) kmity fajfky vzad (druhá noha) cvik – (30 sek) výstupy na stoličku (druhá noha) Posilovací část (30 min) cvik – 30x (každá noha) výkopy do strany v kočičce s překřížením nohy […]
Diskuze
Bolí to, ale odcvičila jsem. Kočička, pro me nejhorší pozice. Uff, spokojenost a hura do sprchy;)
Maruško, dnešním cvičením jsem se rozhodla už konečně skočit do pokročilých a po té půlhodině se můj zadek chce vrátit zpátky do začátečníků a tam už navždy hybernovat
Ahoj, zadek může chtít, ale má smůlu, že? :-D
Já si před těmi Vánoci cvičení užívám víc než obvykle, úžasnej relax :-) Jen jsem teď zmátla svůj zadek, připadá si jak po Velikonocích :-)
Super, super....tomu se říká trénink na Velikonoce ;) Měj se pěkně a děkuji.
Teda, Válečníci fakt masakrální, ale tam jsem to pálení cítěla úplně nejvíc. Bomba. Krásný den a supr sestava :)
Skvělé cvičení. Původně jsem si myslela, že si dám jen něco ze začátečníků, ale pestrost sestavy mě přesvědčila i za cenu delšího cvičení. Jen ty půlky pěkně bolí :) Přesně jak říkáš, vlastní váha dělá divy a pořádně unaví. Děkuji Maruško
Tak jdu do boje, nez si to rozmyslim.
Pro mě válečnici masakr musela jsem si je rozdělit na 20 a 10 poslední výdrž jsem dala už jen půl minutu a pak s odpočinkem. Jak vidno můj zadek má ještě co dělat
Hani, pořád je co zlepšovat. Děláš dobře, že se nepřepínáš. Není třeba nic uspěchávat. To přijde časem. Měj se.
Parádní sestava jako vždy a protažení super,DĚKUJI!!!
Rádo se stalo :-) Díky
Dnes půlky dostaly opravdu zabrat!!! Pálily jako čert :). Měla jsem co dělat! Protažení potom krásně pálení odbouralo, věřím, že zítra se i pohnu :). Děkuji, O.
parádní sestava, dynamičtí bojovníci mně dali zabrat, nohy se třepou ještě teď :-) Maru, máš krásné legínky, prozradíš, kde jsi je koupila? :-) díky moc!!
Ahoj, díky moc. Legíny mám odtud z tally and weijl...super obchod, co máme na Kladně v nákupním centru :-)