Co je ketóza a další informace
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíMilí Rutináci a Rutinačky, Všem, kdo se rozhodli jít do této výzvy a chtějí i pochopit principy správného držení ketogenické diety, chci předem moc děkovat. Už několik týdnů čerpám a vstřebávám informace, jsem absolutně nadšena tím, co vše nám ketóza může přinést, a mohu vám slíbit, že se vám budu snažit předat co nejvíce ucelených […]
Diskuze
Hezký den všem 😊Maruško, děkuji za vaši výzvu. Jdu do toho taky a už se moc těším. Š.
Šárko, držím palce! :-)
Přeji hezký večer,jsem rozhodnutá do toho jít jen se chci zeptat jak přizpůsobit stravu při třísměnném provozu a jestli je nutno začít hned cvičit,jelikož mám dost náročnou práci kde denně nachodím 22km a opravdu jsem někdy vyšťavená.Hezký večer Leňa
Pěkný den, cvičit nemusíte. Naopak, dostatečně odpočívejte, třísměnný provoz je náročný pro organizmus až až. Cvičení přidejte, až se na to budete cítit. Jezte 3 jídla během vašeho "dne", tedy když bdíte a jste zvyklá jíst.
Právě jsem ve třetím trimestru těhotenství, takže žádné dietní pokusy provádět zatím nebudu (na to bude dost času po porodu :D ), i cvičení jsem ze zdravotních důvodů už omezila téměř na minimum. Nicméně jsem zvládla zlehčené sestavy tady z Rutiny cvičit až téměř do 30. týdne. Už se těším až na to zase zpátky naběhnu, gaučing není nic pro mě. :) Chtěla jsem se zeptat, jestli se dá dělat něco s nastavením organismu typu sacharidový typ. Dám si k snídani ovesnou kaši třeba s banánem a jsem úplně v pohodě a můžu jít za hodinu klidně běhat. Dám si k snídani vajíčka nebo něco podobného bílkovino-tukového a jsem vyřazená z provozu ještě ve 2h odpoledne, jsem unavená, je mi těžko od žaludku. A tak to mám skoro s každým jídlem, kde převažují tuky. Byla by i pro mě taková výzva vhodná?
Ahoj Tamaro, gratulace k přechodu do 3. trimestru a zvládnutí pohybu v průběhu těhotenství. Jak tak čtu Tvá slova, tato výzva je pro Tebe asi zbytečná. Pokud vysloveně nemáš problém s citlivostí na sacharidy, nemáš vypozorované, že bys kvůli nim tloustla a nebo nechceš řešit nějaký konkrétní zdravotní problém, tak pokračuj ve svém jídelníčku. Bílkoviny i tuky jsou energií pomalejší a tak v kombinaci se sacharidy opravu mohou člověka doslova "odrovnat". V ketóze bude sacharidů velmi málo a tělo přepne na spalování tuků a tělo se časem se adaptuje a energii vybalancuje.
Dobrý den Maruško, tak jsem se taky přidala ke ketonové výzvě, koupila si 30 denní členství a jsem moc zvědavá, co mě čeká:-).Ketonové diety typu umělých práškových nápojů mě nikdy ani náhodou nezlákali, ale když půjde o přirozené jídlo, tak do toho jdu. Zároveň jsem s vámi nikdy nezkoušela cvičit, tak to bude výzva na druhou. Chci se jen zeptat ke ketonové dietě, já moc nemusím maso, jím jen ryby, krůtí, králíka, sádlo nesnesu, strašně mi nechutná, nebude to pro mě problém dodržovat váš jídelníček? Moc děkuji za odpověď a těším se.
Dobrý den, místo červeného masa si dávejte takové, které jíte, a místo sádla používejte máslo či povolené oleje. Tímto způsobem nad tím vyzrajete :-) S pohybem začněte v momentě, kdy se na to budete cítit. Začít s pohybem a dietou jsou 2 změny naráz a v tomto případě bych pohyb zařadila, jakmile bude energie stabilizovaná. Krásný den a držím palce!
Maruško, tuto výživovou výzvu opravdu vítám a moc ti za ní děkuji! Díky tobě jsem se uz v minulosti postupně zbavila konzumace cukru a zvýšila si citlivost na inzulin - bývala jsem typický případ inzulinové rezistence v důsledku špatně sestavené (přestože na první pohled celkem zdravé) stravy, oplácaná a věčně hladová... Teď budu hlavně číst informace od tebe a naplno začnu v říjnu, teď mě čeká 2 týdny náročná pracovní cesta, tak ještě chvíli počkám. Ale už se moc těším! Díky a hezký den, Petra
Petro, ať Ti pracovní cesta rychle uteče. Mám za Tebe radost, že nejíš cukr. To je super! :-)
Dobrý den,Maruško,a vše nejlepší k svátku. Teď máte určitě plno plateb,kdy budete kontrolovat příchozí? Děkuji
Dobrý den, Lucie, moc děkuji za přání k svátku :-) . Koukám a moc mne to těší, že jste nedočkavá. Platby za mne kontroluje systém někdy mezi 12:00 a 13:00. Pokud je VS a částka v pořádku, členství se automaticky ihned spustí a člen by měl během pár minut obdržet potvrzovací email. V případě, že je špatný VS nebo cena, pak to nezjistím, a je třeba mne kontaktovat na email, abych to mohla promptně vyřešit. Pěkný den.