Můj Whole 30 jídelníček – 4.týden

Spolubojovnice, včera jsem na sobě zkusila experiment. Nezačala jsem pozvolna doplňovat zakázané potraviny a rovnou jsem do toho hupsla. Vzala jsem si s prckem dva bramborové knedlíky ke špenátu a pak zmrzlinu. Musím říci, že chuťové smysly jsou lepší. Ale odneslo to nafouklé břicho a dnes ráno mě to proběhlo na onu místnost. Radši jsem si šla hned zaběhat a zacvičit si. S respektem jsem se vrátila k zavedenému jídelníčku a ani se mi nic nechce měnit. Pravda je že i muž začal též lépe jíst a už má dokonce 5kg dole. Takže po včerejším experimentu mě neláká nic sladkého a v klidu si jedu dál jídelníčku, který jsem si tu nastavila. Mějme se fajn děvčata :-)

Já se přidávám k vám Marťankám :-) mikrovlnku vyřazuji ze své domácnosti. Ani se mi do ní totiž dobře nevejde. A díky, Maruško, za odpověď ke kávě. Je mi jasné, že pít jen ji je hloupost a je to vlastně nějak tak, jak jsem si myslela :-)

Ahoj Maruško, mikrovlnka je skvělá na dezinfekti třeba houbičky na nádobí - zabije totiž úplně všechno...už dlouho řeším, že v práci jinak jídlo ohřát nemůžu, tak si ho aspoň zabíjim ve skle když se to nedá sníst studené. Ale vetšině lidí to nejenom nevadí, ale klidně přehřívají jídlo třeba v krabičce od zmrzliny nebo Ramy...najdou se vyjímky to ano, ale většinou mám pocit, že jsem to já, kdo je z jiné planety...bohužel

Ahoj všem, chtěla bych přidat svou zkušenost ohledně suchosti v ústech a běhání na WC - s tím jsem se potýkala na začátku i já, ale pocit žízně jsem absolutně neměla a moc nemám ani teď. Obecně málo piju a na začátku jsem se musela hodně nutit, abych se napila. Na druhou stranu si myslím, že v zelenině je obsažená voda - určitě víc než např. v obilovinách, tak snad takový nedostatek to nebyl. Ale pít se samozřejmě snažím. Souvisí s tím i otázka, na kterou se, Maruško, chci zeptat už delší dobu - dá se neprůstřelná káva zařadit taky do pitného režimu? Vím, že se leckde uvádí, že kafe se nezapočítává, ale někde jsem naopak četla, že už jo, že tělo tu tekutinu z toho taky využije. Díky!

Spolubojovnice, dnes probíhá můj 29 den. S lítostí musím napsat, že jsem nakřáplá a tak používám přírodní léčiva a tam je přidán cukr a med, i tak pokračuji ve W30. Mám i skříplé mezižeberní svalstvo a tak o cvičení není co psát. Ale i tak rekapitulace: je mi fajn, dokážu projít okolo sladkostí a dalších nástrach bez povšimnutí :-) , nikdo mě neláká na jiné jídlo a každý respektuje pro co jsem se rozhodla. Váhu jsem shodila o 4kg, ale na cm je to více znát, pas a břicho každé 6cm (nejsem nafouklá), boky a zadek každý po3cm a nohy o 2cm. V tomto duchu bych chtěla pokračovat, když se člověk sám přesvědčí jaké to má výsledky, tak se snad nedá ani jinak :-) A až bude lépe více cvičení a mého oblíbeného běhu, mám ho jako pročištění hlavy. Moc děkuji Vám všem a hlavně Vám Maruško za inspiraci :-)

Maruško, fotka s Bárou se povedla! Ani se nedivím, že to bylo lepší než dezert, pro mě by to bylo také tak :-) Každopádně musí být Bára hodně vysoká, proti ní působíš jako cvrček :-) Ať se holkám ve škole daří a líbí...Jitka.

Ahoj parťáci ani se mi nechce věřit, že máme za sebou minimálně 25. dní, utíká to jako voda a je mi tak dobře jako nikdy, jak píšete zde přede mnou také již vím, že některé potraviny zařazovat nebudu, chystám se zařazováním projít neb jsem slíbila malému, že si s ním dám na dovče po 20/09/ zmrzku, moc děkuji Marušce za provedením mým prvním a určitě ne posledním whole 30. Lidi jak mě je dobře, prlouskávám se knihou jídlo na první místě a koupila jsem si i knihu whole 30, prostě jsem ji chtěla mít i přes tu nehoráznou cenu, whole mi dělát tak dobře, že jsem podpořila autory, chtěla jsem moc sdílet radost a pocit, které mám protože sice mi okolí fandí a podpruje, ale jen vy mi rozumíte hezký zbytek našeho společného whole a příjemné dny po :-)

Milá Markét, ten samý problém trápí i mě. Sice ne v takové míře, ale od samého počátku programu mám pocit žízně, i když pitný režim dodržuji důsledně :-( Taky by mě zajímalo proč to tak je. Snad nám v tom Maruška udělá jasno :-)

Ahoj Maruško, s radostí a nadšením dodržujeme s přítelem W30 a už teď víme, že některé potraviny zpátky nezařadíme :-) Bohužel se u nás vyskytl jeden nepříjemný vedlejší účinek. Už asi dva týdny máme opravdu hodně sucho v ústech, hotová Sahara. A to dodržujeme pitný režim hodně důsledně.....V noci se několikrát budíme a bez lahve s vodou na nočním stolku se neobejdeme :-( Setkala ses s něčím takovým? Díky za názor a přeji všem krásný poslední prázdninový den :-)

Ahoj Marusko diky za tipy ani se mi nechce verit snes 21.den oslava ,deti meli medovnik a ja v pohode zeleninu a olivy :-)je mi tak dobre. Skoro se mi ani nebude chtit do zavadeni,ale slibila jsem malemu ze si snim dam na dovce zmrzku,tak zavadet musim...krasne dny nam vsem