Aktivní uvolnění #2

„Milí začátečníci, dnešní sestava se opět nese v duchu aktivního, lehce silového uvolnění za využití hlubokého dechu. Zaměříme se na postranní svaly těla, uvolníme i hýždě a svaly v oblasti pánve. Posílíme střed těla a svaly podél páteře. S páteří budeme vůbec hodně pracovat, jelikož její přirozená funkce je se umět ohýbat všemi směry, a to mnoho lidí […]