10min výzva na břicho #12

Začátečníci

Pokročilí

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Přípravná část (2 min) cvik (120 sek) – tlaky do opěrky židle s křížovým zvedáním končetin Cvičební část (8 min) 2x dokola následující 4 cviky cvik – (35 sek cvičení / 15 sek izometrie / 10 sek volno) na lokty a na dlaně prkno / výdrž v prkně z loktů cvik – (35 sek cvičení / 15 sek izometrie […]