10min výzva na paže a břicho #12

Přípravná část (2 min) cvik (120 sek) – odlepování kolen na 4 Cvičební část (8 min) – 3x dokola následující 4 cviky cvik – (30 sek cvičení / 10 sek) modlící břicho cvik – (25 sek cvičení / 15 sek) boční sed-leh cvik – (30 sek cvičení / 10 sek)  zvedání činek v prkně cvik – […]