10min výzva na paže a břicho #17

Přípravná část (2 min) cvik (120 sek) – pokládání 90° končetin a propínání v tříměsíční pozici Cvičební část (8 min) – 3x dokola následující 4 cviky cvik – (30 sek cvičení / 15 sek) boční prkno z lokte s propínáním paže cvik – (25 sek cvičení / 10 sek) houpačka s gumou cvik – (30 sek cvičení / 15 […]