10min výzva na paže a břicho #9

Přípravná část (2 min) cvik (120 sek) – tlaky do židle vkleče, do prkna a zpět Cvičební část (8 min) – 2x dokola následující 2 části 1. část (2 min) cvik – (30 sek) kmity vpřed s nohama na židli cvik – (30 sek) kmity ke straně s nohama na židli cvik – (30 sek) křížové kmity s nohama na […]