10 min výzva na celé tělo #12

Pokročilí

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

DODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik (60 sek) – most se střídavým zvedáním kolene na židli cvik (60 sek) – hluboký dřep Cvičební část (8 min) Odcvičit co nejvícekrát následující 4 cviky v průběhu 8 minut cvik – 5x (každá noha) výpad a holubice se zátěží cvik – 14x zdvih fajfky ve vyvýšeném […]