10 min výzva na celé tělo #18

Ahojky, máš můj obdiv. Vím, co to obnáší a není jednoduché zvládat studium, práci a rodinu. A k tomu ještě pravidelně cvičit, je opravdu náročné. Peťo, já to mám tak, že si určuji priority. V rámci posledního ročníku je to definitivně škola, i když to byla i předchozí roky, ale teď vím, že nastane období učení se na státnice a budu komplet bez pohybu. Ten chvilku počká. Jinak se stále snažím hýbat pravidelně alespoň těch 10 minut. Když je to ale možné, cvičím alespoň 45 minut a jedu více silové a technicky náročnější cviky. Tahle kombinace v týdnu (někdy 10 min + jindy delší trénink) mi vyhovuje a hlavně si taky mentálně odpočinu od studentského stresu. 10 min denně je pořád lepší než nic. Pokud k tomu ještě celý den sedíme, tak i s těmi desetiminutivkami je způsob života spíš sedavý, což by se mělo minimálně odrazit na jídelníčku. Každopádně doporučuji jít cestou nejmenšího odporu - tedy určit si dle svých priorit, kde ubrat, kde přidat tak, aby Tě to nestresovalo. I těch 10 min denně se počítá. I 10 min učení se počítá. I 10 min s dětmi se počítá. I 10 min péče o manžela se počítá 😉 Určitě rozumíš, kam tím mířím. Ať Ti to všechno jde🙏🙏♥️