10 min výzva na celé tělo #24 (izometrická)

„Milí začátečníci, dnešní sestava obsahuje 8 různých cviků, které budete držet izometricky = staticky. Izometrie je o neustále stejné svalové kontrakci a je úžasná v tom, že se během zatínání svalů (v tomto případě celého těla) můžete soustředit na to, jak cvičíte, a zlepšovat tak techniku a svalovou sílu zároveň. To vám zaručí vysokou intenzitu tréninku, o […]