10 min výzva na celé tělo #25 (bez skákání)
Krátká video ukázka
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milí začátečníci, dnešní tréninková sestava je navržena tak, aby každý cvik měl různě dlouhé intervaly, což vám umožní je bez problémů zvládnout. Pomocí přípravných cviků se dostaneme do tempa a následně zapojíme celé tělo na plný výkon. Během tréninku využijeme tyč, která napomůže k zapojení paží a ramen. Na závěr se zaměříme na posílení břišních svalů. […]
Diskuze
Ahoj Maruško, zdravím Tě a děkuji za novou sestavu, pro mě už několikátý nový začátek s cvičením. Včera jsem viděla svou fotku z roku 2017, dnes na mě vykoukla tato sestava, tak jsem si řekla, že je třeba se sebou konečně něco dělat...snad to zvládnu skloubit s potřebou uvolněných zápěstí a prstů při hraní na hudební nástroj, a taky s častým zablokováním zad, hyperlordózou, zkrácenými krčními svaly a vůbec dalšími neduhy, které bohužel s věkem a po posledním těhotenství přicházejí více, než bych si přála. Těším se na spolupráci a doufám v lepší zdraví :-)
Ahoj Jitko, také Tě moc zdravím. Cvičení má blahodárné účinky. Dnes jsem ještě více přesvědčena o jeho všestranných zdravotních benefitech, které pravidelný pohyb přináší. Aktivní člověk může mít dokonale funkční tělo, to je jasné ;) . Navíc pravidelné zvyšování tepové frekvence přináší i pozitivní metabolické změny, které rozhodně nejsou zanedbatelné. Pevnému zdraví zdar! Měj se krásně a děkuji za milý komentář ♥