Cvičení na záda #1
Krátká video ukázka
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milí začátečníci, úplně první cvičení na záda je tu a je naprosto skvělé! Páteř procvičíme ve všech rovinách a zacílíme na všechny její směry pohybu. Tyto tréninky budou součástí našeho týdenního plánu každou druhou středu a budou se tak střídat s vývojovými sestavami, které naopak pracují pouze s napřímenou páteří a silou trupu. Což je moc fajn, […]
Diskuze
Ahoj Maruško, cvičila jsem na záda poprvé až dnes. A musím říct, že sestava je super. Asi budu cvičit častěji, protože cítím, jak to mým zádům prospělo. Akorát ten poslední cvik - houpavý most - ten jsem skoro vůbec nedala a byla jsem překvapená, jak mám v záklonu záda ztuhlá :-( Snad se to časem zlepší. Měj se moc fajn a Rutině zdar!:-) Katka
Ahoj, určitě se to časem zlepší. Vše, co nacvičujeme, má postupně vliv na tělo. Hodně zdaru!