Cvičení na záda #2
Krátká video ukázka
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milé pokročilé Rutinačky a Rutináci, dnešní cvičení na záda vychází ze stejných principů jako první sestava – budeme rozhýbávat páteř všemi směry pod optimální zátěží, která svaly i páteř posílí. Pro posílení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře) využijeme dynamiky horních i dolních končetin, jelikož jejich rychlé pohyby mají daleko vyšší vliv na aktivitu středu těla […]
Diskuze
Ahoj Maruško, to cvičení je skvělé! Od té doby, co jsem si díky fyzio cvičení "zasunula" vyhřezlou plotýnku zpátky, cítím, že celé oblasti hss se musim pravidelně věnovat jinak ochabuje a bedra jsou zase bolavá. I to dýchání a veškeré připomínání, které v průběhu popisuješ, všechno dohromady prostě bezvadně funguje, takže děkuji moc! A miluju modifikace včetně pomůcek, takže pro inspiraci, že to vždycky nějak jde... malá činka = litrová plná nerez termoska, střední činka = dvoulitrová plná nerez termoska a nejtěžší činka = synova aktovka (super ucho alá ketlbel) plná učebnic + 'střední činka' . Takže Radosti z pohybu a vlastní mobility ZDAR! A pěkný den všem;-)
Díky! To je skvělé, že cvičení Ti pomáhá a jsi tak kreativní a hledáš způsob, jak si pomůcky alternovat. Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá výmluvy……😉
Tak to je super 🤩 Budu slevu vyhlížet 🥰👍
Ahoj, zacvičeno, bylo opět fajn. Moje zátěže 3,8 a 10kg. Největší mám 10kg... Ale se židlí jde cvičit i s dvěma, já měla 2x 8kg... Už se těším na nové video, kardio... Co boty? Kvůli chladu? U tebe to je hodně nezvyklé 😄 Přemýšlíš o Mikulášské slevě 😇🙏 Krásný den, pa
Ahojky, ano, boty mám barefooty kvůli chladu. Na Mikulášskou si mě nahlodala, tak asi bude 😉 Něco vymyslím. Již jsem se naučila s novými programy, a tak nová videa už budou pravidelně. Krásný den Petro!