Cvičení na záda #2

Krátká video ukázka

Začátečníci

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

„Milí začátečníci, dnešní cvičení na záda vychází ze stejných principů jako první sestava – budeme rozhýbávat páteř všemi směry pod optimální zátěží, která svaly i páteř posílí. Pro posílení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře) využijeme dynamiky horních i dolních končetin, jelikož jejich rychlé pohyby mají daleko vyšší vliv na aktivitu středu těla než běžně doporučované […]