Cvičení na záda #2

Krátká video ukázka

Mírně pokročilí

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

„Milé mírně pokročilé Rutinačky a Rutináci, dnešní cvičení na záda vychází ze stejných principů jako první sestava – budeme rozhýbávat páteř všemi směry pod optimální zátěží, která svaly i páteř posílí. Pro posílení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře) využijeme dynamiky horních i dolních končetin, jelikož jejich rychlé pohyby mají daleko vyšší vliv na aktivitu středu […]