Cvičení na záda #4

Krátká video ukázka

Mírně pokročilí

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

„Milé mírně pokročilé Rutinačky a Rutináci, nové cvičení na záda bude opět v duchu posílení páteře pod zatížením. Dále využijeme dynamiku dolních končetin při kufříkovém pochodu a dynamiku paží, které musí dostat zátěž k ramenům – tím tak výrazně zvýšíme aktivitu svalů trupu. Páteř se budeme ohýbat a zvyšovat její odolnost necelou půlhodinku. Užijte si sestavu!“ PŘÍPRAVNÁ […]