Cvičení na zadek #3 (Posilování – kyčle, kolena)
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milí začátečníci, dnes se zaměříme na správnou aktivaci hýžďových svalů, které je potřeba umět správně zapnout, aby se zadeček posílil a zpevnil. Současně zapracujeme i na mobilitě v kyčlích, která je nezbytná k tomu, aby tělo správně fungovalo a nebolela záda či kolena (tyto bolesti totiž často souvisí s nedostatečnou vnitřní i vnější rotací v kyčlích). Tuto sestavu jsem […]
Diskuze
Naprosto perfektní sestava, Maruško! Cvičím ji opakovaně, hlavně když cítím, že jsem to při běhání trochu přepálila a moje kyčle a kolena si pak libují! Prosím jen víc takových pro nás běháním postižené! :-D
Ahoj Jani, něco pro vás postižené vymyslím ještě jako 10 min sestavu, jo? ;) Aby byla nějaká taková, co se dá cvičit případně i denně :-)
Tato sestava je fakt úžasná. Vždy mám po ní krásně rozhýbané kyčle bez bolestí. Děkuji Jana
To je skvělé! Děkuji :-)