Cvičení na zadek #9 (posilování)
Krátká video ukázka
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milé Rutinačky a Rutináci, tuto novou sestavu jsem si symbolicky věnovala ke svým 44. narozeninám. A protože je to krásné číslo, rozhodla jsem se, že každý cvik v této sestavě budeme cvičit 44 krát. Věřte mi, že to nebude jen tak – vybrala jsem k tomu ty nejúčinnější cviky, u kterých byla naměřena nejvyšší aktivita svalů hýždí (velkého, […]
Diskuze
Zdravím Maruško, tak právě docvičeno. Dala jsem jen 3 kola (ve čtvrtém už bych se trápila). Mám stále co zlepšovat - např. dřep na jedné noze. Ale i tak jsem na sebe pyšná, že s tebou pravidelně cvičím a hýbu se. Dřív jsem si vyčítala, že neudělám klik nebo dřep v plném rozsahu. Nyní jsem si to v hlavě srovnala, že se nemám trápit, že to neudělám, ale že se snažím a dělám něco proto. Moc děkuji za tvá cvičení. Sportu zdar!
Lucko díky! :-)