Formování do plavek #1 (bez skákání)
Krátká video ukázka
Mírně pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milí mírně pokročilí Rutináci a Rutinačky, i vy si zasloužíte svou verzi formování do plavek. A tak i pro vás postupně vznikne tato řada cvičení. Já se alespoň po 2 měsících učení a sezení nad skripty mohu s vámi dostat do kondice a časem pak přejít na pokročilé sestavy. Věřím, že si toto skvělé cvičení užijeme […]
Diskuze
Ahoj Maruško, díky moc za nová cvičení, která teď točíš (záda - to je top, formování atd.). Cvičím s tebou od covidu a tato poslední cvičení mě neskutečně baví. Mám ráda, když nad cviky musím přemýšlet, neumím u cvičení úplně vypnout hlavu a techničtější cviky mi vyhovují. Ale píšu hlavně kvůli jednomu cviku a to je most. Naposledy jsem tento cvik cvičila jako malá holka a to už je zhruba 30 let. :-D Tehdy mi přišel jako naprostá normálka, dostat se do mostu nebyl žádný problém ani ze stoje. Když jsem viděla tento prvek v některých starších lekcích, vždy jsem se těmto lekcím vyhnula, protože jsem na 100% věděla, že to nedám a taky jsem se bála (přeci jen - doma 2 děti, práce - když mi někde něco křupne a já se nehnu, tak co potom). Poprvé jsem ho zkusila nedávno (u cvičení na záda) - tak jako hodně opatrně, přes hlavu a pomalu na ruce - jestli to dají a udržím se. A ono to vyšlo, sice jen na chvíli, ale byl tam. Radost jsem měla jak malá holka, všechno mě sice bolelo, ale ta euforie, endorfiny, no prostě bomba. :-D Takže moc děkuji za tvá cvičení, která mě baví, posouvají mé limity, vracejí do dětství ;-) a hlavně mi dávají smysl. PS: podobně jako s mostem jsem to měla asi před rokem se stojkou. ;-) R.
Milá Romano, to je pecka, že se posouváš dál postupně a nastavuješ si mentalitu malého dítěte, které je hravé a hraje si i se svým tělem. Děti jsou totiž schopny se učit velmi rychle - nepřemýšlí nad tím, že něco nejde nebo nepůjde, ale volí cestu, jak by to mohlo jít a současně si to užívají. Ono je krásné vytunit výpad apod., ale co bude pak, až vše člověk zmákne? Je třeba se neustále něčemu novému učit a právě pohyb a všechny ty "náročnější" cviky nám k tomu pomáhají. Zdokonalujeme nejen své tělo ale i mozek, který potřebuje neustále dostávat nové podněty, které ho budou držet aktivní. Také to tak mám, že u cvičení nevypnu, ale soustředím se na tělo a to, co s ním v danou chvíli dělám. Je to vlastně způsob meditace, jelikož během tréninku není prostor myslet na takové ty běžné věci. To jest dalším benefitem nových a podvědomě nenaučených cviků. Jen tak dál! Ať se Ti daří!
👍😉
Ahoj, zacvičeno... Bylo super, více takových videií pro mírně pokročilé, teď do horkého dne se to hodilo. Jak se máš? Vůbec nedáváš o sobě vědět😇 Krásný víkend přeji...
Ahojky, no já jsem si dala 2 měsíce prázdnin s rodinou a takový to self care, co jsem nutně potřebovala. Ale teď od září už zase budu fungovat a pracovat, tudíž se tady pěkně realizovat.