10min výzva na břicho #10
Začátečníci
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíPřípravná část (1 min : 30 sek) cvik (90 sek) – 7. měsíční pozice se zdvihem kolene do strany Cvičební část (8 min) 3x dokola následujících 5 cviků + 1. a 2. cvik zopakovat počtvrté cvik – (20 sek cvičení / 10 sek volno) boční sed-leh cvik – (20 sek cvičení / 10 sek volno) boční sed-leh (druhý bok) cvik […]
Diskuze
Sestava utekla nakonec rychle, ale musím se přiznat, že ty cviky na boku byly složitější pro mou hlavu než při břišní svaly :-)
:D Tomu se říká trénink hlavy, trupu i překážejících se končetin :D :D
Ahoj Maruško, jedu Tvoji výzvu a jelikož bych dnes odpoledne a večer nestíhala si zacvičit, musela jsem si přivstát (4:00) :-) Moc mě to baví a neskromně musím přiznat, že už vidím výsledky. Vůbec by mě nenapadlo co všechno je možné vymyslet na posílení břicha...Děláš to velice příjemně ale musím přiznat, že lehčí varianta cviků pro mě, není vůbec špatný nápad :-) Přeji Ti pěkný víkend a AHOJ v pondělí. Agnes
Ahoj Agnes, moc mne těší, že už vidíš výsledky a dokážeš vstát i tak brzy. To je úctyhodné! Měj se krásně.