10min výzva na břicho #11

Přípravná část (2 min) cvik (120 sek) – 3. měsíční pozice se střídavým ťuknutím špičkou o zem a most Cvičební část (8 min) 1. část (2 min) – 2x dokola následující 3 cviky cvik – (20 sek cvičení) křížové zkracovačky cvik – (20 sek cvičení) mini kmity cvik – (20 sek cvičení) izometrická výdrž (nebo volno) 2. část (1 […]