10min výzva na břicho #14
Začátečníci
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíPřípravná část (2 min) cvik (120 sek) – ťukání jednou nohou na knihu a druhou o zem v 3. měsíční pozici Cvičební část (8 min) 1. část (3 min) cvik – (40 sek cvičení / 10 sek volno) křížové krčení v prkně s jednou paží na štosu knih a přechodem na druhou paži cvik – (30 sek cvičení / 10 sek […]
Diskuze
Tak toto bola velmi vyzivna 10 minutovka! :D Dakujem Maruska a verim, ze vyzvu dotiahnem do konca. Uz teraz citim ako je moj stred tela silnejsi, ale zapestia tie bolia hodne.
Ahojky, super. Zápěstí si časem zvyknou. Je to potřeba, aby posílilo!