10min výzva na nohy a hýždě #13
Začátečníci
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik (60 sek) – hluboký dřep cvik (60 sek) – hluboký dřep s rotací Cvičební část (8 min) 1. část (3 min : 30 sek) cvik – (50 sek cvičení / 10 sek volno) kyvadlo s dlaněmi na stoličce cvik – (40 sek cvičení / 10 sek volno) sestupy na pravé noze […]
Diskuze
Ahoj Maruško, tak dnes odcvičeno :-) Opět paráda, vůbec bych neřekla, že i těch deset minut mi dá zabrat :-) Moc ráda s tebou cvičím a opět děkuji za měsíční výzvy a i za ostatní videa a recepty. Měj se krásně
Ahoj Martino, děkuji. Měj se také krásně.
Tieto výzvy sú super, dokonca som sa donútila vstávať ráno o 5,45 aby som ich stíhala ešte pred odchodom do práce. Len uvažujem, čím ich nahradím, keď skončia. Lebo táto ranná "chvíľa len pre seba" mi bude určite chýbať . Maruška, ďakujem za obe výzvy, aj tú brušnú. A len dúfam, že ťa to bude dlho baviť, lebo je to pre nás veľmi pohodlné, nič neriešiť, nikam nechodiť, len si pustiť tvoje video a v pohodlí domova odcvičiť. :)
Milá Julko, mám velikou radost, že Tě výzvy baví :-) Dává mi to smysl v tom pokračovat, když čtu, že se kvůli cvičení "donutíte" vstát i dříve. Prostě, když vás to baví, tak je to pro mne to nej. Plánuji ještě jednu měsíční výzvu na paže (v kombinaci znovu s břichem), aby to bylo komplet. Pak mám ještě plno natočených, letních desetiminutovek, a tak věřím, že do konce léta je nevyčerpáš :-) Měj se pěkně a děkuji za zprávu!