10min výzva na nohy a hýždě #15
Začátečníci
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik (120 sek) – hluboký dřep Cvičební část (8 min) cvik – (25 sek cvičení / 10 sek volno) výskoky na židli cvik – (35 sek cvičení / 10 sek volno) křížový výpad s výskokem na pravé noze cvik – (25 sek cvičení / 10 sek volno) výskoky na […]
Diskuze
Toto bylo super, z toho by mohl být klidně i trochu delší HIIT na spodek :).
Po prvním týdnu výzvy k.o., po třetím týdnu výzvy nohy bolí, ale cítím, že to jde lépe a lépe! Je to o tom tréninku, no :-) Krásné cvičeníčko, díky moc.
Ahoj, to moc ráda čtu. Je to o pravidelném tréninku, kterému se časem tělo přizpůsobí - tvarem i kondicí. Měj se pěkně.