10min výzva na nohy a hýždě #20
Začátečníci
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíPřípravná část (2 min) cvik (60 sek) – krouživé koleno vestoje cvik (60 sek) – krouživé koleno vestoje (druhá noha) Cvičební část (8 min) – 2x dokola následujících 8 cviků cvik – (30 sek cvičení) chodící mini dřep cvik – (30 sek cvičení) kmity pravé fajfky do strany cvik – (30 sek cvičení) chodící dřep cvik […]
Diskuze
Maruško, děkuji za celou výzvu, bylo to super! :)
Milá Pavlíno, není zač. Těší mne, že byla prospěšná! :-)
Krasna zaverecna sestavicka!! Dneska jsem hodne vahala, vcera jsem cvicit nemohla (trhani osmicky) ale jsem uz tak nejak “zavisla” a potrebuju svych aspon 10 minut denne. Dneska jsem si rikala, chtelo by to neco pohodoveho, a tohle bylo presne ono. Urcite bude patrit k mym oblibenym. Dekuji
Děkuji též! :-)