10min výzva na nohy a hýždě #5
Začátečníci
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíPřípravná část (2 min) cvik (60 sek) – tlaky do židle s krčením kolene/na špičku a holubičkou cvik (60 sek) – tlaky do židle s krčením kolene/na špičku a holubičkou (druhá noha) Cvičební část (8 min) 12x 30 sek cvičení / 10 sek odpočinku => 2x dokola následujících 6 cviků cvik – (30 sek cvičení / 10 sek […]
Diskuze
Tento týden jsem vynechala 2 sestavy z týdenního plánu a dneska vynechávám i výzvu, kterou zmáknu během víkendu. Jsem nějaká unavená a všechno mě bolí, potřebuju pauzu pár dní :).
Milá Tamaro, dobře děláš, že posloucháš své tělo. Odpočinek je třeba a nic není vhodné přehánět. Užij si relax. Zdravím Tě!
Ahoj, Maruško, Ty jsi normálně génius :-)!!! Pro mě je tato výzva nějak náročnější než ta na břicho. Možná i proto, že jsem po nemoci a jela jsem předtím týden v odpočinkovějším režimu. Ve středu jsem myslela, že u toho umřu, ve čtvrtek jsem dopolední procházku s malým odflákla, co to šlo (vlastně spíš nešlo). Cvičila jsem až odpoledne, dřív jsem se neodhodlala - no a zjistila, že to jde. Výborně jsi prostě vymyslela to střídání náročnějších a méně náročných sestav, díky tomu se to ucvičit dá. Myslím, že příští týden bude ještě snažší, moc se těším!