HIIT spodní partie #1 (krásné, pevné pozadí)
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) cvik – (60 sek) chůze po vnější hraně chodidla cvik – (60 sek / 15 sek volno) na špičky/na paty cvik – (45 sek) dlouhý výpad kmity fajfky u židle cvik – (45 sek/ 15 sek volno) kmity fajfky u židle (druhá noha) cvik – (60 sek) dřep u židle […]
Diskuze
Super, dneska jsem cítila, že je to na mě jednoduché, to je príma pocit:). Pokroky!!!
Super! :-)
Ahoj Maruško, možná je čas přejít na vyšší level, tato sestava mi už přišla jednodušší (ale zadek a stehna cítím!). Ale po skoro měsíčním návratu k tobě to přeci jen musí být znát :). Děkuji moc, možná teď také obleču tretry a poběžím do lesa :). Mějte se moc hezky a krásné Velikonoce i Vám, pa O.
Ahoj Maruško, dnes jsem si zacvičila tuhle super sestavičku a cítím se skvěle. Před cvičením jsem byla trochu unavená (taky tím teplým počasím co teď je), ale jak jsem začla cvičit, hned únava zmizela :-). Je to skvělá sestava, cvičila jsem svým tempem, takže rychleji než cvičíš na videu a moc jsem si to užila. Pokud budeš mít na podzim čas a chuť upravit takto nějaká svá další starší videa, budu moc ráda. Měj se krásně a užij si léto :-) :-). V září se na Tebe opět budu těšit :-).
Milá Maruško, tato přepracovaná sestava byla pro mě úplně ideální (nemůžu ze zdrav.důvodů skákat - problémy s kolenem, rok po porodu, atd.). Jsou i ostatní přepracovaná videa v tomto duchu (bez skoků, atd.)? Děkuju za odpověď :-)
Milá Míšo, tato sestava je variantou pokročilé sestavy, kde se skáče. Takto lze přistupovat ke všem tréninkům - namísto skákání zařadit kroky, přísuny jedné a druhé nohy apod.. Pak nemusíš ani vyhledávat speciální sestavy bez výskoků. Určitě nějaké budu mít, ale takhle z hlavy nevím (mám jich hodně). Definitně budou i bez výskoků i některé lehčí sestavy z měsíční výzvy. Nicméně upravuj dle své potřeby, skákání se dá vždy vynechat/nahradit u jakéhokoliv tréninku :-)
Dala jsem si to pěkně se skákáním, po delší době zase cvičím Tvoje sestavy, Maruško👍 a těším se, až budu chodit ven, už začíná být teplo 😊
Super. To jsme dvě, kdo se těší 😉 Už jsem byla dychtiva lesa 1x běhat a paráda! 😊