Tah a tlak #1
Krátká video ukázka
Mírně pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milé mírně pokročilé Rutinačky a Rutináci, první trénink ze série „Tah a Tlak“ se ve vašem případě zaměřuje na rychlou koncentrickou kontrakci a obzvlášť pomalou excentrickou kontrakci svalů tak, abyste se mohli rychle posouvat směrem k pokročilým sestavám a vaše síla se zvyšovala co nejrychleji. Užijte si trénink!“ PŘÍPRAVNÁ ČÁST (8 MIN : 30 SEK) cvik […]
Diskuze
Ahoj, zacvičeno, super... Cvičím už pár let, ruce mám nejslabší, tahle sestava pro mírně pokročilé je úplně pro mě super. Hrazdu a kliky jsem dělala s gumou... Děkuji a hezký večer,pa
Ahoj Maruško, tak dnes pro mě opravdu náročné cvičení. Ruce jsou moje slabá stránka. Klik udělám pouze do poloviny. A hrazda byla a bude výzva. Vůbec jsem se neudržela. Nahoru jsem musela za pomocí židličky a i tak jsem se celá klepala. Jak říkáš na konci cvičení hranice se budou posouvat. Mám před sebou ještě hodně práce. Moc děkuji za nová cvičení.
Ahoj Lucko, skvělé, že do toho jdeš 👍. Já jsem zprvu vydržela vis max 15 sek, ale pak ta radost, že člověk vydrží dýl a má větší sílu, je boží. Každý pokrok ve cvicích je zasloužený a je úžasné číst, že se posouváte i přes počáteční náročnost 👏. Super!