10min vývojová sestava #5 (na celé tělo)

„Milí pokročilí, dnes jsem chtěla, abychom během 10 minut vysosali ze sestavy úplně vše, a tak jsem intenzitu vývojových pozic zvýšila přidáním míče, který je úžasnou pomůckou pro aktivaci břišní stěny (tlaky do míče). Zapojování středu těla je u vývojových pocit základ a díky míči se vám to povede na 1*. Užijte si trénink“ DODRŽUJTE […]