10min výzva na horní partie #1 (posilování)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ PŘÍPRAVNÁ ČÁST (2 MIN) CVIČEBNÍ ČÁST (8 MIN) 2x dokola 4 cviky = 8 x 45 sek cvičení / 15 sek volno RELAXAČNÍ ČÁST (1 – 2 MIN) Dýchání vsedě a zaměření pozornosti na svůj dech K zapisování a zaznamenávání VAŠÍ PROMĚNY je tu VÁŠ OSOBNÍ PROFIL
Diskuze
Paráda, paráda, paráda!!! V 10 minutách perfektně zaposilované záda-břicho. Díky :-)
Ahoj Maruško, super sestava, dala jsem si ji k oblíbeným☺️ Dopoledne mě pobolevala hlava...myslím,že jsem to měla z "krčního svalu", ale po cvičení se cítím skvěle...pomohlo mi to☺️Hlavně,že jsem cvičila technicky správně, jinak by mi bylo ještě hůř (znám to, z předchozích zkušeností 😁🙈) Ke studiu...to je skvělé,že tě to baví a jde ti to... (Nepochybuji,že to neuděláš 😉) Je skvělé,že žijeme v téhle době, v naší zemi....že si můžeme studovat celý život, že je taková skvělá možnost se vzdělávat kdykoliv🤩👍👌
Krásně jsi to napsala. Žijeme ve skvělé zemi s možnostmi, které tu ještě před pár desítky let ani nebyly. Já mám Čechy i českou zemi hrozně moc ráda.