Desetiminutovka #15 na horní partie

Pokročilí

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Přípravná část (1 min) cvik (60 sek) – prkno naruby s mini krčením paží Kardio část (9 min) – 9x dokola 50 sek tréninku / 10 sek odpočinku cvik – (50 sek) horolezci cvik – (50 sek) výskoky na 1 noze s činkou nad hlavu cvik – (50 sek) kmitání všemi 4 na břiše Závěrečný relax (17 min) cvik (2 min) dýchání do břich a […]