Desetiminutovka #3 na horní partie
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíPřípravná část (1 min: 30 sek) cvik – výdrž v prknu Posilovací část (8 min: 30 sek) – 3x dokola následující 4 cviky cvik – (45 sek cvičení/ 15 sek volna) horolezci cvik – (20 sek cvičení/ 5 sek volna) kliky cvik – (45 sek cvičení/ 15 sek volna) krabí výkopy cvik – (20 sek cvičení/ 5 sek volna) kliky v mostu Závěrečný relax (17 […]
Diskuze
Dala som si tuto desinku vcera, lebo predchdzajuce dva dni som do cvicenia nedala vsetko (kvoli pocasiu) a tiez aj zo zvedavosti. Dobry napad, tieto kratke cvicenia!
Zase parádní rychlovka, která se mi akorát vešla do času před odjezdem do civilizace :-) skoro mám pocit, že tyhle krátké sestavy jsou hodně dobré na trénink vůle, protože když vím, že je to fakt jen těch osm minut, spíš se kousnu a neodpočívám, než kdyby mě čekalo ještě více kol...uvidíme, až si dopřeju klasickou sestavu, jak na tom ta hlava bude :-)