Desetiminutovka #15 na spodní partie

Pokročilí

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Přípravná část (2 min) cvik – (60 sek) propínací výpad/na špičky cvik – (60 sek) propínací výpad/na špičky (druhá noha) Posilovací část (8 min) – odcvičit následující 4 cviky 2x dokola cvik – (60 sek) hluboký dřep s rotací cvik – (60 sek cvičení/15 sek volno) hluboký dřep s rotací (druhá strana) cvik – (50 sek) dynamický válečník s výskokem na jedné […]