Desetiminutovka #4 na spodní partie
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíPřípravná část (3 min) – 2x dokola následující 3 cviky cvik – (20 sek) jacky cvik – (20 sek) skákání na pravé noze cvik – (20 sek) skákání na levé noze Posilovací část (8 min) 1. část = 4 minuty cvik – 5x dřep na 1 noze na stoličce cvik – 5x výstup na stoličku ze strany se zdvihem nohy cvik […]
Diskuze
Marusko, letni desetiminutovky jsou super vec, pokud toho ma clovek pres den hodne. Nyni me ceka narocne obdobi ve skole, proto nyni rada obcas sahnu po tomto typu cviceni, clovek to ma rychle odcvicene a pritom citi, ze pro sve telo neco udelal :-). Nemusim mit vycitky, ze jsem si nestihla zacvicit :-).
Ahoj, držím palce ve škole a moc mne těší, že Ti desetiminutovky přijdou vhod. Plní svůj účel 😊 Měj se pěkně!
Maruško, tohle cvičení tak rychle uteklo, že bych si ho dala ještě jednou! Užila jsem si ho moc, akorát dlouhodobě cítím, že mám slabší pravou nohu. Melu se na ní, nejsem schopná jít tak pěkně dolů jako na té levé...tak jsem jí na závěr naložila ještě pět výpadů a tahů, vyšlo mi to akorát do pípnutí :-) Jinak dnes jsem opět zdokonalila zátěž, kterou jsem si vyrobila z dvou houbařských košíků naložených úlomky střešních tašek. Střídala jsem je, protože asi neváží stejně, ale daleko líp se drží než cihly :-))) P. S. V úvodní znělce se asi trochu pobláznil zvuk, jen to tak drnčí...
Ahoj Jitko, ty jsi ale kreativní a využíváš stavebního materiálu všemi způsoby :-) Děláš dobře, že vnímáš své tělo, uvědomuješ si slabiny a pracuješ na slabší noze. Tohle na cvičení právě miluji, člověk poznává a zdokonaluje sám sebe. Díky