Desetiminutovka #7 na horní partie
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik – t-krab Posilovací část (8 min: 30 sek) 1. část (4 min) – 4x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) podávání míčku za zády cvik – (30 sek) kliky s položením 2. část (2 min) – 4x dokola 20 sek cvičení / 10 sek odpočinku cvik – (30 sek) ponory na židlích 3. část (2 min) […]
Diskuze
Dala jsem včera po bruslích. Bez židlí a nečekala bych, že mě budou dneska tak bolet ruce :D.
Tohle se Ti, Maruško, opravdu povedlo :-) ruce se mi klepou jak dva malí ratlíci. Díky krátkému času jsem se snažila nic neošidit a vydržet až do konce, jen u kliku jsem přešla na kolena a ponory byly na jedné židli, i tak ale mám z cvičení super pocit! Děkuji za další skvělou desetiminutovku :-)