Posilování břicho #4
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) – časové odpočítávání cvik – 20x výkyvy do strany cvik – 10x zdvih míčku v předklonu Posilovací část (15 min) 3x dokola následující 4 cviky cvik – 20x podání míčku pod nohou cvik – 20x ťukání špičkami na zem s míčkem mezi stehny cvik – 20x křížový sed leh s míčkem a jeho přehozením […]
Diskuze
Tato zostava s kedlubnou na brucho je jedna z mojich najoblubenejsich na posilnenie brucha. :) Velmi dobre sa cvici! Dakujem
Skvělé, děkuji.
Maruško, cvičím sestavu znovu po 1,5 měsíci a je vidět, že břicho udělalo značný pokrok. Cítila jsem to na pohodu a nakonec si dala ještě jedno kolo navíc. Mám radost, jak jsem se zlepšila:-)
Kamko, to je skvělé!
Maruško, to je pro mě tedy úplný masakr. Ufff. Ale poctivě jsem to zvládla. Ukázala se má slabá místa. Děkuji
Ahoj Kamčo, slabá místa jsou od toho, aby mělo co sílit. Bude líp, uvidíš :-)