Posilování celé tělo #1

Začátečníci

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

DODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (1 min) nůžky cvik – (1 min) jacky cvik – (1 min) ťukání špičkou cvik – (1 min) zakopávání Posilovací část (do 15 min) cvik – 12x propínací výpad cvik – 12x propínací výpad (druhá noha) cvik – (20 sek) výdrž v prkně z loktů cvik – 24x dřep se zdvihem nohy cvik – 24x horolezci […]