Posilování celé tělo #2
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) 2x dokola následující 3 cviky cvik – (30 sek) křížová kočička cvik – (30 sek) křížová kočička (druhá strana) cvik – (30 sek) kliky o stěnu s tlesknutím Posilovací část (17 min) 1. část (5 min) – 6x dokola 35 sek cvičení/ 15 sek odpočinku cvik – (35 sek) výpad do strany s rotací […]
Diskuze
Ahoj Maruško, nestíhám vždy reagovat na tvé příspěvky z dovolené, jedním slovem úžasné, skvělé 🥰🥰🥰Když jsem to povídala manželovi,tak říkal,že je Albánie nebezpečná🤔Naše rodinka miluje taky hory a přírodu, často jezdíme do rakouských Alp. Cvičení i pro pokročilého bylo moc hezké. Cítím se po něm fajn. Po pauze jsem měla chuť na něco "kratšího/, jednoduššího" a bylo to moc příjemné. Jak jsou prázdniny a jsou různé aktivity,tak není tolik pravidelné "tvé cvičení", tak už se mi včera zase ozval můj bok,že mě tam píchá😔Když jsem cvičila s tebou,tak mi to odeznělo. Dnes jsem musela cvičit.... rehabilitace ☺️ Měj se krásně,pá🤗☺️
Ahoj, Albánie je bezpečná. Teď se tu hodně rozšiřuje infrastruktura - staví se dálnice, silnice pro příliv turistů. Jeden Albánec nám říkal, že letos kvůli krizi je tu tak 10% turistů, tak jsme měli kliku. Nicméně se tu cítím bezpečně. Člověk se drží turistických míst, kde jsou pořád lidi. Myslím, že v lidech stále přetrvává strach z dob, kdy to tu bylo opravdu o pusu. Také jsem se bála, když jsme sem jeli, ale teď už vím, že zbytečně. Měj se moc krásně a užívej i kratších “rehabilitačních” tréninků. Někdy stačí i málo/krátký čas….když je to málo pravidelné, pak to přináší výsledky též 😉
Ahoj Maruško, sestava pro mě ze začátku byla náročná, ty výpady mi vůbec nešly, většinou jsem to neustála. Nicméně mám hroznou radost, protože poprvé za celou dobu cvičení jsem zvládla všechny plaňky v té základní pozici, bez ulehčování a myslím, že i v pěkném držení!! Právě plaňky jsem nikdy neudržela celou dobu/zlehčovala si je o židli, nebo stůl. Mám radost, že se posouvám a sílím, a za to ti děkuji :) Hezký jarní den!