Posilování horní partie #12
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) cvik – (60 sek / 30 sek volno) stahování ramen ve stoje cvik – (40 sek / 20 sek volno) rozevírání gumy za zády cvik – (40 sek / 30 sek volno) rozevírání gumy za zády (druhá strana) cvik – (30 sek / 20 sek volno) tlak […]
Diskuze
Brávo! Bravo! Bylo to bezvadné, užila jsem si to. Řadím se do pokročilých, ale i tuhle sestavu pro začátečníky jsem si náramně užila, měla jsem prostor více vnímat tělo a prociťovat cvičenou část těla...a je to záhul, když člověk musí dělat správně cvik. Po relaxaci boží pocit, snažím relaxaci využívat i jako meditaci, na nic nemyslím a soustředím se na dech...člověk se cítí jako znovuzrození.. Děkuji Maruško, přeji hezký víkend
Ahoj, Maruško! Děkuji za dnešní sestavu. Necítím se úplně fit, takže tato sestava byla dnes přesně pro mně. Klidná a silová. Navíc jsem byla donucena cvičit to, co jinak moc nemusím - horní partie :). Takže mám teď zase o něco lepší náladu :). Ahoj, O.