Posilování horní partie #5
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) Odcvičit 4x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) kroužení v zápěstí cvik – (30 sek) kroužení v lokti Posilovací část (do 15 min) cvik – 15x krabí ponory cvik – 15x triceps s činkou cvik – 15x klik na stoličce s pokrčením nohy cvik – 15x triceps s činkou (druhá ruka) cvik – 15x krabí zvedání […]
Diskuze
Ahoj Maruško, zacvičila jsem si. I když jsem "pokročilá" , tak i tak se mi sestava líbila a byla moc fajn, jde hezky cítit,co cvičíš a rychle to uteklo a nebylo to nudné. Po nemoci musím totiž najet na cvičení pomalu 😉 Trénuji vis na hrazdě (mám ruce nejslabší). Nejdřív jsem dala 20s a teď 40s. Chci se dostat na 2min jako ty.... Jsem zvědavá,zda se dostanu a za jak dlouho😄 Hezký večer,pa
Ahoj Peťo, když jsem začínala cvičit vis, vydržela jsem 10 sek. Tak ať se Ti čas visu jen prodlužuje a máš z toho jen a jen radost. Krásné dny.
Ahoj! Pro mě challenge. Všechno, co naznačuje kraba a kliky, je pro mě bolestivé a taky výzva v lepší časy, až zase tělo bude v lepší fyzičce! Super, mám ze sebe dobrý pocit. Moc děkuji, O.
Díky :-)