Posilování horní partie #8
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (2 min) stát vzpřímeně s rukama za hlavou cvik – (2 min) stát vzpřímeně s oblouky za hlavou Posilovací část (do 16 min) Odcvičit následující 2 části 3x dokola 1. část (4 min) – 8x dokola 20 sek cvičení / 10 sek cvičení cvik – (20 sek) izometrické prkno na jedné noze cvik […]
Diskuze
Tak tahle sestava, ač se tváří velmi jednoduše, mi vůbec neutíkala. Neklamný důkaz toho, že mé horní partie potřebují velice posílit :-) Jdu do toho trochu s respektem kvůli počínajícím problémům s karpály, ale doufám, že cvičením se mi podaří spíše zpevnit a potíže oddálit...díky za sestavu, byla to výzva!
Skvělé cviky, nenápadné ale náročné! Vršek potřebuji cvičit snad nejvíc, toto mi plně vyhovovalo, děkuji!