Posilování spodní partie #10
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (45 sek / 15 sek odpočinku) židle cvik – (45 sek / 15 sek odpočinku) mini kmity ve dřepu cvik – (1 min) kmity vestoje na jedné noze protažením zápěstí pravé ruky cvik – (1 min) kmity vestoje na jedné noze protažením zápěstí pravé ruky Posilovací část (18 min) 1. část […]
Diskuze
Ahoj Maruško! Tak dnes to se mnou vyzkoušela i Emča a po chvíli odpadla, že jde radši ven, že už ji bolí nožičky: ))). Mně tedy bolí zadek i nohy, byo to super! Pa.O.
Maruško, velmi příjemná sestava, vestoje u stoličky to bylo hodně náročné, děkuji.O.
Marusko, dnes jsem zvolila toto cviceni. Vcera jsem mela pekne zatuhle sijove svalstvo, dnes uz to povolilo, ale jednotive casti cviceni jsem si upravila, aby sije netrpely :-). V 1. casti jsem lezela s trupem na zemi, aby krk vubec nepracoval a dopadlo to dobre :-). Zvladla jsem i volitelny bonus. Cviceni jsem si jeste vylepsila v 1. casti s posilovaci gumou a v 2. casti se zatezi 1 kg. Uz aby zada povolila uplne, abych se mohla vratit k ostatnim sestavam. Mej se krasne.
Šikulka, není co dodat. Já vždy musím pochválit každého, kdo si sestavy upravuje dle aktuálního tělesného stavu. Děláš to perfektně!!
Maruško, perfektní cvičení :-)! Ke konci dělám ještě volitelný bonus a pecka :-). Děkujeme.
dnes uz mi to take funguje. Dekuji! P.
super. jen mi nedje pridat do "dnes odcviceno"
Ahoj, mně to přidat jde. Mohu poprosit o poslání fotky obrazovky, případně o další info jako co máš za prohlížeč, aby se na to IT mohl podívat detailněji? Díky moc.
Tesim se na rano, jak si zacvicim 😉
Jé,to je skvělé. Akorát jdu cvičit/točit též. Ještě za plných ranních sil :-)
Maruško, před časem jsem s tebou začala cvičit a jsem nadšená. Cvičení je naprosto super. Tahle sestava mi sedla neuvěřitelně. Díky