Posilování spodní partie #4
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min odpočítávání) cvik – 10x kmity v kočičce cvik – (10 sek) výdrž v kočičce cvik – 10x krčení nohy v kočičce Posilovací část (17 min) 1. kolo (6 min) – 2x dokola následujících 6 cviků cvik – (45 sek) kmitání pravé nohy vsedě cvik – (15 sek) výdrž vsedě cvik – (45 sek) kmitání levé nohy vsedě cvik […]
Diskuze
Dneska jsem opravdu velmi pochybovala o své fitness úrovni. Ale dala jsem to. Díky, Maruško :-)
Někdy jsou holt lepší a jindy horší dny i z hlediska kondice ;) Skvělé je, že se i v těch horších nevzdáváš. Tleskám!
Tak toto je extra výživné cvičenie!!! :-)
Dobrý večer :) Počas tých posledých cvikov som sa na konci intervalov skoro šúľala od smiechu, pretože ma neskutočne boleli boky (nie zadok) a neviem, či budem zajtra schopná chodiť :D Asi som to zle cvičila? Neviete, čo som robila nesprávne?