Protažení horní partie
Protahovací sestava
Protažení (17 min)
- cvik (2 min) dýchání do břich a paže propletené vzad
- cvik (1 min: 30 sek) úklon hlavy do strany
- cvik (1 min: 30 sek) úklon hlavy na druhou stranu
- cvik (3 min) pravé prso
- cvik (3 min) levé prso
- cvik (3 min) otvírání ramen (dlaně na opěrce)
- cvik (3 min) volný předklon
Diskuze
Zatím žádné komentáře.