TRX protažení celého těla

Protažení s TRX (18 min)

1. cvik – (1 min: 30 sek) bedro-kyčlo-stehenní sval
2. cvik – (1 min) pokračování s patou blíže k hýždím
3. cvik – (1 min: 30 sek) bedro-kyčlo-stehenní sval
4. cvik – (1 min) pokračování s patou blíže k hýždím
5. cvik – (2 min) spodní strana nohy vsedě
6. cvik – (2 min) spodní strana druhé nohy vsedě
7. cvik – (2 min) protažení prsou s nohama od sebe
8. cvik – (2 min) lýtko a prsa
9. cvik – (2 min) rotace
10. cvik – (2 min) druhé lýtko a prsa
11. cvik – (2 min) rotace
12. cvik – (2 min) zavěšení a dýchání do zad