Animal flow #6
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ PŘÍPRAVNÁ ČÁST (5 MIN) cvik – (60 sek / 30 sek volno) chození ve dřepu vpřed cvik – (60 sek / 30 sek volno) most cvik – (60 sek) vytahování/pouštění ramen na 4 cvik – (60 sek) kočička CVIČEBNÍ JEDNOTKA (+- 30 MIN) 2x dokola následujících 6 cviků cvik – 14x […]
Diskuze
Děkuji za vysvětlení🙂😉 Včera jsem udělala cca 20kotoulu...teď když si na kotoul vzpomenu,tak mi je špatně a hned se mi z té představy točí hlava 😁😁...zkusím postupně trénovat a uvidím,zda se mi to zlepší 😉 Maruško,jinak mi ještě nefunguje upozornění,že si odpověděla
Super. Zlepší se to. Chce to jít na to postupně a současně se nenechat odradit nepříjemným pocitem. S vědomím, že nepříjemný pocit pomine a že se dá na něj zvyknout, to půjde lépe. Tohle je hodně o práci s myslí. Nicméně to točení hlavy není u takových rychlých změn nic neobvyklého. Často to mívám, když jdu ze dřepu nahoru rychle....už jsem si zvykla, že se musím na vteřinu zastavit a ono to přejde. Mám nízký tlak, tak s tím žiji poměrně dlouho ;). Upozornění na odpověď jsem nakonec do změn nedala. nechala jsem to tak, jak to je, ať nelítají zbytečné emaily.
Tvoje rutina.cz je skvělá...můžeme trénovat a zaměřovat se na vše... Není to jen na hubnutí a zvyšování zátěže. Moc se mi to líbí,jak je to pestré a jak nám síly tělo a mysl... U toho kotoulu jsem si všimla jak "stárnu"🙈🙈🙈neumím si představit,jak bych byla dřevěná/neohebná kdybych vůbec necvičila a bylo by mi třeba 50.let...to musí být hrozné 🙈 Moc děkuji za tvuj pohled na svět, na cvičení...atd😉
Ahoj Maruško,to si mi dala 🙈🙈🙈U kotoulů jsem si připadala jak stará bába, dřevěná/tuhá, ale to mi je 34😳.....a to si pamatuji,že na základni škole nebyl problém žádný s kotoulem... Snažila jsem se je teď dělat, co to nejlépe šlo,ale ke konci se mi z toho motala hlava a bylo mi divně,jako bych byla na kolotoči. Ve 3.kole jsem kotouly vzdala, bylo mi divně z toho točení hlavy. Co by si mi doporučila,cvičit či necvicit kotoul? Je normální točení hlavy z kotoulů? Ty si vypadala u toho jako já na zakladce 😁😁😁, žádný problém,krásně ti to šlo 👍
Ahoj, pokud se jedná jen o motání hlavy, pak je to ok. Kotouly jsou jednoduše v některých případech pro tělo zapomenutá dovednost, která se dá naučit opakovaným nácvikem, i když to může být zprvu nepříjemné. Ono totiž ve finále nejde o kotoul, ale o způsob, jak překonávat nepříjemné stavy a pořád zlepšovat tak i mozek (je neuroplastický a umí se přizpůsobit čemukoliv novému, čím ho budeme "krmit"). To, co nám není příjemné a nejde nám, je super způsob, jak tréninkem zlepšit a nezakrnět ani po té mentální stránce ;) O TOM JE PYOHYB! ♥️