Formování do plavek #3
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) cvik – (45 sek / 15 sek volno) mrtvý brouk cvik – (15 sek / 15 sek volno) mrtvý brouk (druhá strana) cvik – (45 sek / 15 sek volno) most na 1 noze s propínáním a krčením dolní končetiny cvik – (45 sek / 30 sek volno) […]
Diskuze
Ahoj, swingy s těžkou zátěží to bylo něco pro mne, dnes se nemůžu skoro ani předklonit a kliky to je taky pro mne hodně těžké. Těším sen na další podobnou sestavu bez skákání :-).
Díky. Beru to jako pobídku na obdobný trénink 🙂
Maruška, tvoje plavkové zostavy ma strašne bavia👍👍👍, ubehlo to veľmi rýchlo, super som si zamakala. Záverečné kardio, to je zakaždým \"čerešnička na torte\" !!! 😅 Paráda 💪💪💪
Děkuji moc!!! To mne opravdu těší!
Maruška, môžem sa Ťa spýtať z akého obchodu máš klzáky a v akej dĺžke je miniband? Ďakujem Jana
Ahoj, obchod už nevím. Ale když si zadáš do vyhledávače "Klouzavé disky" pak Ti jich vyběhne mraky do 150 CZK. U minibandu odhaduji obvod na nějakých 70 cm. Spíš se zaměř na tuhost minibandu, ta určuje, jak moc lze guma napnout a kolik síly je k tomu potřeba 😉
Super sestava, i bez skákání si lze kvalitně a svizně zacvičit! Přeji brzké uzdravení a těšíme se na další sestavicku 😏😘
Díky :-)
Ahoj Maruško, tak právě docvičeno! Zpocená až na ..... Cvičila jsem tak o 20 minut déle, ale snažím se vše odcvičit co nejkvalitněji. Kliky jsou pro mě pořád záhul. Přeji pěkný víkend a brzké zotavení. Měj se hezky!
Děkuji za přání. Každým dnem je to lepší a lepší. Super, že cvičíš poctivě, i když o poznání déle. To mne moc těší, jelikož mi to ukazuje, že předávám přesně to, co jsem předat chtěla. VELIKÉ DÍKY