HIIT celé tělo #4
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ 1. část – HIIT část včetně PŘÍPRAVY (20 min) 10 x 50 sek tréninku / 10 sek volna + 40 sek tréninku / 20 sek volna cvik (2 min) – (50 sek cvičení/ 10 sek volno + 40 sek cvičení / 20 sek volno) ťapy, ťapy po rukách do prkna cvik (2 min) – […]
Diskuze
Maruško, PARÁDNÍ sestava. Moc jsem si jí užila!!!!
Wow! To sis pro nás připravila pěknou sestavu teda :-) Co vím stoprocentně je, že tohle bych před rokem nedala ani omylem... Před půl rokem možná v začátečnických variantách... No a dnes jsem si zlehčila jen některé plaňky a jen ke konci intervalů... Je to makačka, ale velmi povzbuzující :-)
Maruškooo, parádní sestava! Díky:-)
Díky
Super sestava, Maruško, sice náročná, ale nečekaně rychle utekla, jak bych cvičila tak polovinu času ;-) Některé cviky jsem dělala v lehčí variantě, ale snažila jsem se co jsem mohla! Věřím, že zítra pocítím celé tělo a v sobotu se odrovnám na běžkách :-D Hezký zbytek večera, Maruško!
Moc děkuji Lucko
Jedním slovem...supeeeer :)))
Ahoj Maruško, tak to je dnes pořádná makačka!!! Pěkně ze mě lije a cítím snad každý sval :)), musím teď pořádně po svátcích přidat, doba přejídání skončila a nastal čas připravit se na jarní sezónu :), tak hurá do toho! Pa a díky, O.
Olčo, supeeeer. Tohle taky byla makačka! Na jaro se už upřímně těším ;)
Zpátky v plné síle. Loňskému roku i se všemi jeho katastrofami už naštěstí odzvonilo, chřipce taktéž a můžu opět makat :). Dala jsem to celé, jen poslední plank byl hodně zlehčený :P. Měla bych takový polointeligentní dotaz. Manžel si pořídil sportester, takže jsem ho samozřejmě musela vyzkoušet :D. V té první 20 minutovce se mi tepovka místy vyšplhala až ke 190, což u intenzivního treninku nejspíš nevadí, ale ona neklesla pod 160 ani u té druhé části, což na pálení tuků asi není úplně ideální?
Tamaro, to neřeš. Tohle není strategické kardio, takže ta druhá půlka není o nízké intenzitě. Určitě jsi spálila hodně kalorií v průběhu tréninku i po něm...to Tě mohu ujistit ;)