HIIT horní partie #2
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik – (2 min) vysoký běh na místě HIIT část (16 min) 1. část (4 min) cvik – (20 sek cvičení/ 10 sek volno) kliky s překřížením cvik – (20 sek cvičení/ 10 sek volno) skákající plaňka ke straně 2. část (2 min) cvik – 20x břicho s prošlápnutím cvik – 20x skákající zpevnění a dotyk kotníků 3. část (4 min) […]
Diskuze
Zdravím všechny🤗 Maruško, z našeho pondelniho cvičení mě pěkně bolí levá ruka (slabší) z kliků. Dnes jsem měla strach z kliků,ale můžu říci,že jsem je udělala v plném rozsahu....snad to vydrží a půjde to lépe a lépe🙏☺️Vím,že to není v dnech ale týdnech a měsících... Ale je zajímavé, že učení kliku od začátku, spíše pozorování, co a jak bolí/posilují ( v jaké fázi obtížnosti jsem). Dnes jsem třeba vnímala a dokázala jsem u kliků uvolnit krk,abych "to netahala krkem" Maruško, víš,co mě hrozně zajímá...jak se stravujes? Prosím o denní či týdenní tvůj jídelníček🙏☺️ Děkuji😘
Ahoj Peťo, poslední měsíc zkouškového a stravuji se moc špatně a nepravidelně :( Co chodím do školy, tak to stojí za starou bačkoru, ale učím se si nastavit systém a zlepšit se v přípravě jídle s nedostatkem času. Možná jednou jídelníček vystavím, teď není čím se chlubit.....každopádně to beru jako něco, co se sama musím v mém režimu naučit a postupně zlepšovat....přeci jen je můj program teď o dost jiný, než když jsem byla doma :-)
Zvládnutou odlehčenou sestavu mám za sebou. Super pocit😅💪😉
Já si dnes taky krásně zacvičila, kliky na stoličce, jinak vše v pokročilých. Cítím, jak paže opět sílí :-) Děkuji za sestavku!
Moc pěkná sestava, budu ráda, když zítra unesu hrnek :), kliky nemám stále dokonalé, ale každým cvičením jdu níž a to je fajn, díky, O.
Olčo, jako vždy, děkuji moc :)